Comidas da Sav

Oi meninas, então como muitas de vocês pedem, vou mostrar quais são algumas saladinhas inspired que a Savannah come, e junto vou postar uns chás pra vocês manterem o corpinho em dia. Não esqueçam dos exercícios, pois não existe milagre pra isso.

 Lembrando que, não comer não significa emagrecer, você tem que comer de três em três horas, e não sobreviver apenas de salada, seu corpo precisa de outros nutrientes encontrados por exemplo no feijão, e gorduras boas.

Aposto que vocês já viram as bbod comendo isso né, dizem que é muito bom, morro de vontade:


Para aprender a fazer essa moça ensina muito bem, está em inglês mas da pra entender muito bem
https://www.youtube.com/watch?v=Flu1x9eQ3EA

Essa é nova, e pra quem não tem muito tempo durante a semana, se chama salada no pote, o pote tem que ser aqueles de conserva, que feche bem. Você pode substituir uma refeição por saladas, por exemplo o almoço ou a janta.


Agora vou falar sobre uma salada que amo, não tenho a foto, mas sempre como:
- peito de frango desfiado (pode substituir por salmão cru)
- pepinos cortados em rodelas bem finas
- cenoura ralada
- alface cortado em tiras
- tomate em cubos
- milho
- cebolinha e salsinha cortadas bem pequenas
- cebola pra quem gosta
- brócolis cozido
- pimentão cortado em cubinhos bem pequenos
Junta tudo e tempera com um pouco de vinagre/azeite ou shoyu que amo, fica delicioso
Optar por comida japonesa também é uma otima pedida, eu sou fã de carteirinha.


Outra opção de salada pra quem não é muito fã de legumes e verduras:



- batatas cozidas cortadas em cubos
- azeitonas fatiadas sem caroço
- rucula
- frango cozido desfiado
- peito de peru cortadinho
- uva verde
- repolho roxo cortado bem pequeno
- rabanete ralado
- cenoura cozida cortada em rodela
Pode misturar num copo um pouco de sal ou de preferencia aqueles temperos caseiros que as mães fazem em casa pra fazer comida (que vai sal, alho e cebola e bate tudo no liquidificador, sabem?!), enfim pega um tiquinho daquilo e mistura com um pouco de vinagre num copo e joga na salada,ou limão, fica muito bom.

Agora vamos pro chá:

Água o mais essencial de todos, ande sempre com uma garrafinha.
2 vezes por semana, coloque um pedaço de gengibre do tamanho da sua unha mais ou menos, dentro da sua água, podendo beber apenas uma garrafinha de água com gengibre, pois tomar muito faz mal pra pressão.

Chá verde ou chá branco:

Um otimo chá, perde muito barriga, já tomei por uma semana e deu certo, mas pra mim atacou meu figado e é muito amargo. Por isso recomendo beber segunda, quarta e sexta, uma xicara do chá ainda quente sem açúcar 40 minutos antes do almoço ( não beba de noite ).

Chá de oliveira:
Melhor que abdominal kk, associando o chá, com dieta e exercicios, rumo ao corpo da sav.

Suco detox:

Receita 1:
- 2 kiwis
- 1 maçã
- 1 pepino
- 1 xicara de chá de espinafre ou couve
- 1 punhado de salsinha
- 1 copo de água/ água de coco (pode ser gelado)

Receita 2:
- 1 xicara de chá de espinafre ou couve
- 1 galho de hortelã
- meia xicara de chá de suco de limão
- maçã/ morango/ abacaxi/ laranja
- 1 copo de água/ água de coco (pode ser gelado)

- um pedaço de gengibre ( pode ser incluído em todos os sucos detox) 

Espero ter ajudado e de olho no foco, deixo uma foto de inspiração pra vocês: 

Beijinhos, 

/Camila